宵夜菜谱 让你吃上不发胖的宵夜

 
2017-01-09 09:51:53 星期一 来源: 新华网

宵夜菜谱 让你吃上不发胖的宵夜

  凉拌菜

  将紫甘蓝洗干净并撕成碎片状,黄瓜洗干净切成丁,火腿也切成丁,红辣椒切成丝状。一起倒入容器中,放入调料:食盐、鸡精、白糖、陈醋、香油,一同搅拌后食用。这款美食的作用是能使你产生很好的饱腹感,会减少你的进食量,还能帮助你很好的排出身体毒素来达到减肥的目的。

  番茄南瓜汤

  将南瓜去皮并将里面的籽去掉,然后切成小块。将胡萝卜也去皮后切成小块,一起放到锅中熬煮,待水沸腾后,再将切成块的苹果也倒入锅中,稍煮后将小番茄倒入锅中一同煮到南瓜变软变烂,再添加一点蜂蜜后就可以食用了。

  这道很美味的汤能帮助于润滑肠道,有利于排便的通畅,经常食用能帮助把体内的毒素和废物一同排出,让你的腰身立刻就瘦。

凉拌萝卜

  将萝卜洗干净去皮,让后切成细丝放入容器中,撒上少许食盐,用筷子搅拌好后腌制片刻。腌制后用凉水冲洗干净。白糖和食醋放在碗中,一直搅拌到白糖融化。将搅拌好的汁水淋在萝卜上就可以食用了。

  这款美食的作用是能很好的促进体内排毒并且利尿,常常食用这道菜是可以减肥瘦身的。

  酸辣黄瓜

  将洗干净的黄瓜和辣椒切成条,黄瓜要去皮哦。然后将切成条的黄瓜和辣椒一同倒入容器中,撒上食盐后搅拌腌制。再将腌制好的黄瓜用凉水冲洗干净,在放在盘中加点白糖、陈醋、香油和红油,拌匀后就可以食用了。

  这个酸辣黄瓜能很好的促进身体排毒,经常食用对减肥是很有效果的。

  在进入午夜想要吃宵夜的时候,减肥的MM你们不妨尝试一下上面介绍的几种美味可口的美食,不但能满足你的胃口还能让你轻松减掉身上的赘肉。(图片来源:东方IC)

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